Tegevjuht oma kehakaalu tervisliku toitumise

Tasakaalustatud toitumine, pead õige liikide ja summade kohta toite ja jooke. See hoiab keha tervena.

vanus; Sugu; Suurus; Aktiivsus tasemel

Shark; mõõkkala; Tile kala; King makrell

Pinto oad; Mustad oad; Aedoad; Läätsed; Split herned; garbanzo oad

Pasta; kaerahelbed; leiba; Hommikuhelbed; tortillasid; jämedast

Terve nisujahu; Bulgur (krakitud nisu); kaerahelbed; Kogu maisisöödaga; pruun riis

raps; Corn; Cottonseed; Olive; Safflower; Soja; Päevalille õli.

Kõvad juustud; Täispiim; kreem; Jäätis; või; rasvane liha